Dodano produkt do koszyka

Uniwersalny trening personalny

Książka

Uniwersalny trening personalny

Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris, Choiński Tomasz

Producent: K.E.Liber

Cena: 39.00 zł 26.29 brutto

Koszty dostawy:
  • Paczka w Ruchu 7.99 zł brutto
  • InPost Paczkomaty 24/7 10.99 zł brutto
  • Kurier 13.99 zł brutto
Dostępność:
Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów!

„Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny” to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness.

Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi.

Książka pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, przez siłę i sprawność, do wypracowania masy mięśniowej.
Prezentuje metody, które pozwolą w łatwy i szybki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie poziomy zaawansowania, od początkujących do zaawansowanych i zawierają rekomendacje dla kobiet i mężczyzn. Książka przybliża również technikę wykonywanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w treningach. Zawiera liczne wskazówki i porady, jak dobrać odpowiedni sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu oraz jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty aktywności fizycznej.

To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty!
Opis produktu
Podtytuł
Trenuj z nami
Autorzy
Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris, Choiński Tomasz
Język
polski
Wydawnictwo
K.E.Liber
ISBN
9788363534066
Rok wydania
2020
Wydanie
1
Liczba stron
256
Oprawa
Twarda
Format
16.5x23.5cm
Ciężar
0.58 kg
Typ publikacji
Książka

Kod producenta: 9788363534066

Stan produktu: nowy

Opinie, recenzje, testy:

Ten produkt nie ma jeszcze opinii

Twoja opinia

Ocena:
  • Wszystkie pola są wymagane
Zapytaj o produkt

Produkty podobne

Codziennie fit!
Cena: 39.90 zł 26.90 zł
Do koszyka
Joga - sztuka życia
Cena: 39.99 zł 25.01 zł
Do koszyka
Joga dla najmłodszych
Cena: 25.00 zł 16.85 zł
Do koszyka
Joga i ajurweda
Cena: 47.00 zł 32.64 zł
Do koszyka
Mindfulness w bieganiu
Cena: 39.00 zł 26.71 zł
Do koszyka
Roots of Yoga
Cena: 41.00 zł 32.91 zł
Do koszyka
Zero waste
Cena: 39.90 zł 25.42 zł
Do koszyka
X Zamknij

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu mechanizmu cookie w Twojej przeglądarce.