Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce. Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu wykonywania ćwiczeń, przerw między seriami, treningów dzielonych. Sugeruje, jak postępować, by przełamać okresy stagnacji w rozwoju, jak się odżywiać, motywować, a także zadbać o zdrowie, tak by wysiłek treningowy działał na naszą korzyść, a nie uszczuplał zasoby energetyczne organizmu. Ponadto wyjaśnia detale ćwiczeń zaprezentowanych w pierwszym tomie oraz uzupełnia je o kilka nowych.

Autorzy	Lafay Olivier
Format	16.5x23.0cm
Język oryginału	francuski
Języki	polski
Miejscowość	Łódź
Oprawa	Miękka
Pkwiu	58.11.1
Rok wydania	2015
Tematyka	Sport
Tłumacze	Musiał Łukasz
Tytuł oryginału	Methode de musculation: tome 2: l'espace strategique
Wydanie	1
Wydawca	Aha
Kod EAN/ISBN	9788372295163
Liczba stron	312