Skup się na 5 minut! Jak wyćwiczyć koncentrację i poprawić swoją wydajność
28.59 zł | |
Rabat: | 8.41 zł |
Cena katalogowa: | 37.00 zł |
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: | 26.35 zł |
Dostępność: 4
Czas realizacji:
48 godzin
Średnia ocena: 0
Dodaj recenzję »
Koszt dostawy
Standardowy koszt dostawy na terenie RP od 7,99zł
Darmowa dostawa
Do darmowej dostawy pozostało: 399.00 zł
Skup się na 5 minut! Jak wyćwiczyć koncentrację i poprawić swoją wydajność
Autorzy | Shelton Mariolle Tiffany |
---|---|
Format | 208x140 mm |
Języki | polski |
Oprawa | Miękka |
Pkwiu | 58.11.19.0 |
Rok wydania | 2021 |
Tematyka | Poradniki |
Wydanie | 1 |
Wydawca | Helion |
Kod EAN/ISBN | 9788328376410 |
Liczba stron | 176 |
Aby osiągnąć znakomite wyniki, musisz się skupić. Skupienie uwagi przekłada się na lepszą efektywność i jakość pracy. To jednak nie wszystko: jeśli skoncentrujesz się na tym, co ma dla Ciebie najwyższą wartość, odczujesz przypływ pasji i kreatywności. Zaczniesz podążać do Twojego prawdziwego celu. Tymczasem rozproszenie uwagi stało się plagą naszych czasów. Media społecznościowe, powiadomienia, e-maile, bezproduktywne przemyślenia i emocje nie tylko uniemożliwiają skuteczną pracę, ale też - w nieco dalszej perspektywie - doprowadzają do utraty kontroli nad własnym życiem.
W tej książce znajdziesz kilkadziesiąt prostych, skutecznych i opartych na zdobyczach nauki ćwiczeń ułatwiających odzyskanie uważności i skupienie uwagi. Możesz je włączyć do codziennej rutyny, aby już wkrótce cieszyć się ich efektami. Ćwiczenia uważności pomogą Ci w błyskawicznym odzyskaniu pełnego kontaktu z chwilą obecną. Inne stanowią rodzaj treningu uwagi, aby stopniowo stawała się doskonalsza i mogła trwać dłużej. Z pewnością przydadzą Ci się również techniki koncentracji w różnych niesprzyjających sytuacjach albo gdy odczuwasz silne emocje. Wszystko po to, by stać się osobą skupioną, wydajną i zdyscyplinowaną.
Dzięki prostym ćwiczeniom opisanym w książce:
wytrenujesz swoją uważność
odczujesz natychmiastową poprawę wydajności
nauczysz się błyskawicznej koncentracji, nawet gdy odczuwasz niepokój lub strach
przejmiesz kontrolę nad swoim umysłem i nad swoim życiem
poradzisz sobie z nadmiernym pobudzeniem czy natrętnymi myślami
Skup się. Szybko. Masz pięć minut!
O autorze
Dr Tiffany Shelton Mariolle jest psycholożką, autorką książek oraz nauczycielką jogi i medytacji. Jej misją jest pomaganie ludziom w odnalezieniu spokoju umysłu i duszy. Łączy doświadczenie i wiedzę z takich dziedzin jak psychologia, neuropsychologia i medytacja. Wydaje albumy medytacyjne, pisze teksty, naucza, prowadzi badania i oferuje pomoc psychologiczną.
Autorzy | Shelton Mariolle Tiffany |
---|---|
Format | 208x140 mm |
Języki | polski |
Oprawa | Miękka |
Pkwiu | 58.11.19.0 |
Rok wydania | 2021 |
Tematyka | Poradniki |
Wydanie | 1 |
Wydawca | Helion |
Kod EAN/ISBN | 9788328376410 |
Liczba stron | 176 |
Osoby, które kupiły produkt Skup się na 5 minut! Jak wyćwiczyć koncentrację i poprawić swoją wydajność kupiły także
-
dostępne 51 egz.
-
dostępne 196 egz.
-
dostępne 0 egz.
-
dostępne 31 egz.