Moc dobrego snu: Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym
32.14 zł | |
Rabat: | 12.85 zł |
Cena katalogowa: | 44.99 zł |
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: | 32.14 zł |
Dostępność: 8
Czas realizacji:
48 godzin
Średnia ocena: 0
Dodaj recenzję »
Koszt dostawy
Standardowy koszt dostawy na terenie RP od 7,99zł
Darmowa dostawa
Do darmowej dostawy pozostało: 399.00 zł
Moc dobrego snu: Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym
Autorzy | Mosley Michael |
---|---|
Format | 16.0x21.5cm |
Języki | polski |
Oprawa | Miękka ze skrzydełkami |
Pkwiu | 58.11.1 |
Rok wydania | 2021 |
Tematyka | Poradniki |
Tłumacze | Woźniak Grażyna |
Tytuł oryginału | Fast Asleep. How to Get a Really Good Night's Rest |
Wydanie | 1 |
Wydawca | Otwarte |
Kod EAN/ISBN | 9788381350808 |
Liczba stron | 304 |
Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”.
Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie!
Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość, ale przede wszystkim jakość.
W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7–8 godzin nocnego snu może zmniejszyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.
Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci dobre samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz.
„Moc dobrego snu” to recepta na obniżenie poziomu stresu, zwiększenie poczucia szczęścia i zdrowie.
Dr Michael Mosley – absolwent medycyny, dziennikarz, pisarz, ceniony scenarzysta i prezenter telewizyjny. Zrealizował wiele programów naukowych, w tym świetnie przyjętą serię „The Story of Science”. Wielokrotnie nominowany do nagród Emmy i BAFTA, m.in. za naukowo-filozoficzny program „Horizon”. British Medical Association uznało go za jednego z najlepszych dziennikarzy medycznych.
Autor m.in. bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”, a także książek „Fast 800”, „Dieta 5:2” oraz „Obniż cukier w 8 tygodni”.
Autorzy | Mosley Michael |
---|---|
Format | 16.0x21.5cm |
Języki | polski |
Oprawa | Miękka ze skrzydełkami |
Pkwiu | 58.11.1 |
Rok wydania | 2021 |
Tematyka | Poradniki |
Tłumacze | Woźniak Grażyna |
Tytuł oryginału | Fast Asleep. How to Get a Really Good Night's Rest |
Wydanie | 1 |
Wydawca | Otwarte |
Kod EAN/ISBN | 9788381350808 |
Liczba stron | 304 |