Nie daj się emocjom: Jak zachować spokój, odnaleźć równowagę i uwolnić się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom te
47.93 zł | |
Rabat: | 11.97 zł |
Cena katalogowa: | 59.90 zł |
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: | 0.00 zł |
Dostępność:
2414
Czas realizacji:
48 godzin
Średnia ocena: 0
Dodaj recenzję »
Koszt dostawy
Standardowy koszt dostawy na terenie RP od 7,99zł
Darmowa dostawa
Do darmowej dostawy pozostało: 399.00 zł
Nowość
Nie daj się emocjom: Jak zachować spokój, odnaleźć równowagę i uwolnić się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom te
Autorzy | Van Dijk Sheri |
---|---|
Format | 19.0x24.5cm |
Języki | polski |
Miejscowość | Sopot |
Oprawa | Miękka ze skrzydełkami |
Rok wydania | 2025 |
Tematyka | Psychologia |
Tłumacze | Sugiero Joanna |
Tytuł oryginału | Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens: Dialectical Behavior Therapy Skills for Helping You |
Wydanie | 1 |
Wydawca | GWP |
Kod EAN/ISBN | 9788382581980 |
Liczba stron | 184 |
Wszyscy odczuwamy rozmaite emocje – od przyjemnych po bolesne. Są one integralną częścią naszego życia. Czasem jednak zdają się przejmować nad nami kontrolę. W dodatku przytłaczające emocje mogą utrudniać naukę i codzienne funkcjonowanie, przyczyniać się do problemów w relacjach z ludźmi i uniemożliwiać czerpanie radości z życia. Zastanów się przez chwilę nad tym, jak sobie radzisz z emocjami. Czy pozwalasz sobie je poczuć, czy raczej starasz się je zwalczyć? Próbujesz ich unikać lub uciekasz przed nimi w używki? Atakujesz bliskich ci ludzi, bo cierpisz i nie wiesz, co innego zrobić, żeby poczuć się lepiej? A może chowasz swoje emocje za żartami, ponieważ nie chcesz, by ktoś zobaczył, że tak naprawdę bardzo cierpisz? Skuteczne radzenie sobie z emocjami obejmuje ich rozpoznawanie i reagowanie na nie tak, aby nie krzywdzić ani siebie, ani innych ludzi. Dzięki tej książce zdobędziesz te i inne umiejętności, które pomogą ci radzić sobie z uczuciami w zdrowy, właściwy sposób. A wtedy zaczniesz lepiej czuć się ze sobą i lepiej dogadywać się z innymi ludźmi. Będziesz wieść zdrowsze, szczęśliwsze życie, ponieważ emocje nie będą już przejmowały nad tobą kontroli. Ćwiczenia zawarte w tym poradniku opierają się na zasadach terapii dialektyczno-behawioralnej, która pomaga osobom zmagającym się z intensywnymi emocjami. Proste techniki opisane w tej książce pomogą ci: • skutecznie radzić sobie z intensywnymi emocjami; • zachować spokój i uważność w trudnych sytuacjach; • zmniejszyć cierpienie powodowane bolesnymi uczuciami; • wypracować większą pewność siebie; • poprawić relacje z rodziną i przyjaciółmi.
Autorzy | Van Dijk Sheri |
---|---|
Format | 19.0x24.5cm |
Języki | polski |
Miejscowość | Sopot |
Oprawa | Miękka ze skrzydełkami |
Rok wydania | 2025 |
Tematyka | Psychologia |
Tłumacze | Sugiero Joanna |
Tytuł oryginału | Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens: Dialectical Behavior Therapy Skills for Helping You |
Wydanie | 1 |
Wydawca | GWP |
Kod EAN/ISBN | 9788382581980 |
Liczba stron | 184 |