Moje konto

Nie daj się emocjom: Jak zachować spokój, odnaleźć równowagę i uwolnić się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom te

47.93 zł
Rabat: 11.97 zł
Cena katalogowa: 59.90 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 0.00 zł
-+
Dodaj do ulubionych

Dostępność: 2414 Bardzo dużo

Czas realizacji:
48 godzin

Średnia ocena: 0
Dodaj recenzję »

Koszt dostawy

Standardowy koszt dostawy na terenie RP od 7,99zł

Darmowa dostawa

Do darmowej dostawy pozostało: 399.00 zł

Nowość

Nie daj się emocjom: Jak zachować spokój, odnaleźć równowagę i uwolnić się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom te

Autorzy Van Dijk Sheri
Format 19.0x24.5cm
Języki polski
Miejscowość Sopot
Oprawa Miękka ze skrzydełkami
Rok wydania 2025
Tematyka Psychologia
Tłumacze Sugiero Joanna
Tytuł oryginału Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens: Dialectical Behavior Therapy Skills for Helping You
Wydanie 1
Wydawca GWP
Kod EAN/ISBN 9788382581980
Liczba stron 184
Wszyscy odczuwamy rozmaite emocje – od przyjemnych po bolesne. Są one integralną częścią naszego życia. Czasem jednak zdają się przejmować nad nami kontrolę. W dodatku przytłaczające emocje mogą utrudniać naukę i codzienne funkcjonowanie, przyczyniać się do problemów w relacjach z ludźmi i uniemożliwiać czerpanie radości z życia. Zastanów się przez chwilę nad tym, jak sobie radzisz z emocjami. Czy pozwalasz sobie je poczuć, czy raczej starasz się je zwalczyć? Próbujesz ich unikać lub uciekasz przed nimi w używki? Atakujesz bliskich ci ludzi, bo cierpisz i nie wiesz, co innego zrobić, żeby poczuć się lepiej? A może chowasz swoje emocje za żartami, ponieważ nie chcesz, by ktoś zobaczył, że tak naprawdę bardzo cierpisz? Skuteczne radzenie sobie z emocjami obejmuje ich rozpoznawanie i reagowanie na nie tak, aby nie krzywdzić ani siebie, ani innych ludzi. Dzięki tej książce zdobędziesz te i inne umiejętności, które pomogą ci radzić sobie z uczuciami w zdrowy, właściwy sposób. A wtedy zaczniesz lepiej czuć się ze sobą i lepiej dogadywać się z innymi ludźmi. Będziesz wieść zdrowsze, szczęśliwsze życie, ponieważ emocje nie będą już przejmowały nad tobą kontroli. Ćwiczenia zawarte w tym poradniku opierają się na zasadach terapii dialektyczno-behawioralnej, która pomaga osobom zmagającym się z intensywnymi emocjami. Proste techniki opisane w tej książce pomogą ci: • skutecznie radzić sobie z intensywnymi emocjami; • zachować spokój i uważność w trudnych sytuacjach; • zmniejszyć cierpienie powodowane bolesnymi uczuciami; • wypracować większą pewność siebie; • poprawić relacje z rodziną i przyjaciółmi.
Autorzy Van Dijk Sheri
Format 19.0x24.5cm
Języki polski
Miejscowość Sopot
Oprawa Miękka ze skrzydełkami
Rok wydania 2025
Tematyka Psychologia
Tłumacze Sugiero Joanna
Tytuł oryginału Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens: Dialectical Behavior Therapy Skills for Helping You
Wydanie 1
Wydawca GWP
Kod EAN/ISBN 9788382581980
Liczba stron 184