Sylwia Bomba od lat mierzy się z insulinoopornością. Zanim trafiła na odpowiednich specjalistów i podjęła właściwe leczenie, jej waga wciąż stała w miejscu – mimo stosowania restrykcyjnych diet i morderczych treningów. Gdy zaczęła rozumieć, jak działa organizm, i nauczyła się, że to, co pojawia się na talerzu, może działać jak lekarstwo, schudła 30 kilogramów. Czy tobie również trudno jest zrzucić wagę, chociażtrzymasz się diety? Masz niepohamowaną chęć na słodycze albo napady głodu? Czujesz ciągłe zmęczenie, senność po posiłku? To mogą być objawy insulinooporności. W tej książce Sylwia Bomba dzieli się historią swoich zmagań z nadprogramowymi kilogramami oraz pokazuje codzienne starania o utrzymanie zdrowia i dobrej formy.Rady dotyczące odżywiania i zmiany stylu życia bazują na najnowszych nowinach naukowych – podanych w przystępny sposób. O rzetelność informacji zadbał znakomity dietetyk Jakub Mauricz. Co znajdziesz w książce? ·dawkę niezbędnej wiedzy, czym jest insulinooporność, jak ją rozpoznać, jakie są jej rodzaje wywołane różnymi czynnikami ·analizę konkretnych przypadków klinicznych (m.in. Sylwii Bomby) ·wskazówki, jakie badania warto zrobić i jak interpretować ich wyniki ·podstawy terapii ·konkretne zalecenia dietetyczne ·52 proste przepisy na zdrowe, smaczne i urozmaicone posiłki ·przykładową rozpiskę tygodniową zbilansowanej diety 1800 kcal ·porady, jak odpowiednio dobrać aktywność fizyczną, żeby waga skutecznie spadała ·propozycje suplementów i probiotyków, które wspomagają leczenie.

Autorzy	Bomba Sylwia,Mauricz Jakub
Format	15.5x21.5cm
Języki	polski
Miejscowość	Warszawa
Oprawa	Miękka ze skrzydełkami
Pkwiu	58.11.1
Rok wydania	2025
Tematyka	Zdrowie Uroda
Wydanie	1
Wydawca	Marginesy
Kod EAN/ISBN	9788368265378
Liczba stron	312