Mark Rippetoe jeden z największych amerykańskich autorytetów w treningu siłowym oraz Andy Baker, założyciel Kingswood Strength and Conditioning i wieloletni zawodnik, stworzyli pełne szczegółów kompendium pozwalające zrozumieć fizjologiczne mechanizmy adaptacji siłowej. Omawiają w nim rozmaite okoliczności towarzyszące procesowi budowania siły i udzielają praktycznych porad na temat efektywnej regeneracji, odżywiania, braku postępów czy powrotu do pełnej sprawności po błędach popełnionych wskutek zbyt szybkiego zwiększania ciężaru. Największą zaletą tej książki jest jednak część praktyczna dotycząca układania programów treningowych dla osób początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Praktyczne programowanie treningu siłowego to doskonałe uzupełnienie, a pod wieloma względami kontynuacja książki Zacznij od siły, będącej profesjonalnym i rzetelnym wprowadzeniem w świat treningu siłowego.

Autorzy	Rippetoe Mark
Format	205x275
Język oryginału	angielski
Języki	polski
Oprawa	Miękka
Pkwiu	58.11.19.0
Rok wydania	2019
Tematyka	Poradniki
Tłumacze	Piotr Pazdej
Tytuł oryginału	Practical programming for strength training
Wydanie	4
Wydawca	Galaktyka
Kod EAN/ISBN	9788375797220
Liczba stron	280