Moje konto

SAMOWSPÓŁCZUCIE Wykorzystaj techniki uważności, aby zaakceptować siebie i zbudować wewnętrzną siłę (wyd. 2024)

56.45 zł
Rabat: 13.45 zł
Cena katalogowa: 69.90 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 0.00 zł
-+
Dodaj do ulubionych

Dostępność: 1167 Bardzo dużo

Czas realizacji:
72 godziny

Średnia ocena: 0
Dodaj recenzję »

Koszt dostawy

Standardowy koszt dostawy na terenie RP od 7,99zł

Darmowa dostawa

Do darmowej dostawy pozostało: 399.00 zł

Nowość

SAMOWSPÓŁCZUCIE Wykorzystaj techniki uważności, aby zaakceptować siebie i zbudować wewnętrzną siłę (wyd. 2024)

Autorzy Germer Christopher, Neff Kristin
Format 190x245
Oprawa Miękka ze skrzydełkami
Rok wydania 2024
Tłumacze Sawicka-Chrapkowicz Anna
Wydanie 2
Wydawca GWP PROFESJONALNE
Kod EAN/ISBN 9788382581799
Ośmiotygodniowy trening uważnego samowspółczucia Wyobraź sobie, że masz obok siebie swojego najlepszego przyjaciela. Przyjaciela, który przeżywa trudne chwile, zrobił coś, czego żałuje, stoi w obliczu poważnego wyzwania albo boryka się z jakimś problemem. Okazujesz mu wyrozumiałość, troskę, współczucie, życzliwość. Starasz się być jego sprzymierzeńcem. Nie krytykujesz, nie oceniasz, jesteś blisko. A teraz wyobraź sobie, że to ty jesteś swoim najlepszym przyjacielem… Na tym właśnie polega samowspółczucie, czyli umiejętność bycia dla siebie dobrym przyjacielem w chwilach, gdy tego najbardziej potrzebujemy: gdy czujemy się zagubieni, nieudolni, niedoskonali, bezradni. Dzięki temu możemy spojrzeć na samych siebie z akceptacją i życzliwością oraz uznać własną niedoskonałość. Praktyka samowspółczucia zwiększa poczucie własnej wartości i pomaga zwalczyć wewnętrznego krytyka. Taka postawa stanowi także niezawodne źródło wsparcia nawet wtedy, gdy nasz świat się rozpada: buduje odporność psychiczną, łagodzi lęk i przygnębienie. Liczne badania nad samowspółczuciem wykazały, jak bardzo jest ono korzystne dla naszego dobrostanu. Ten oparty na wiedzy naukowej poradnik pokazuje, krok po kroku, jak uwolnić się od surowych osądów i niemożliwych do spełnienia standardów w celu pielęgnowania dobrego samopoczucia.
Autorzy Germer Christopher, Neff Kristin
Format 190x245
Oprawa Miękka ze skrzydełkami
Rok wydania 2024
Tłumacze Sawicka-Chrapkowicz Anna
Wydanie 2
Wydawca GWP PROFESJONALNE
Kod EAN/ISBN 9788382581799
:
:
: