SAMOWSPÓŁCZUCIE Wykorzystaj techniki uważności, aby zaakceptować siebie i zbudować wewnętrzną siłę (wyd. 2024)
56.45 zł | |
Rabat: | 13.45 zł |
Cena katalogowa: | 69.90 zł |
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: | 0.00 zł |
Dostępność: 1167
Czas realizacji:
72 godziny
Średnia ocena: 0
Dodaj recenzję »
Koszt dostawy
Standardowy koszt dostawy na terenie RP od 7,99zł
Darmowa dostawa
Do darmowej dostawy pozostało: 399.00 zł
Nowość
SAMOWSPÓŁCZUCIE Wykorzystaj techniki uważności, aby zaakceptować siebie i zbudować wewnętrzną siłę (wyd. 2024)
Autorzy | Germer Christopher, Neff Kristin |
---|---|
Format | 190x245 |
Oprawa | Miękka ze skrzydełkami |
Rok wydania | 2024 |
Tłumacze | Sawicka-Chrapkowicz Anna |
Wydanie | 2 |
Wydawca | GWP PROFESJONALNE |
Kod EAN/ISBN | 9788382581799 |
Ośmiotygodniowy trening uważnego samowspółczucia Wyobraź sobie, że masz obok siebie swojego najlepszego przyjaciela. Przyjaciela, który przeżywa trudne chwile, zrobił coś, czego żałuje, stoi w obliczu poważnego wyzwania albo boryka się z jakimś problemem. Okazujesz mu wyrozumiałość, troskę, współczucie, życzliwość. Starasz się być jego sprzymierzeńcem. Nie krytykujesz, nie oceniasz, jesteś blisko. A teraz wyobraź sobie, że to ty jesteś swoim najlepszym przyjacielem… Na tym właśnie polega samowspółczucie, czyli umiejętność bycia dla siebie dobrym przyjacielem w chwilach, gdy tego najbardziej potrzebujemy: gdy czujemy się zagubieni, nieudolni, niedoskonali, bezradni. Dzięki temu możemy spojrzeć na samych siebie z akceptacją i życzliwością oraz uznać własną niedoskonałość. Praktyka samowspółczucia zwiększa poczucie własnej wartości i pomaga zwalczyć wewnętrznego krytyka. Taka postawa stanowi także niezawodne źródło wsparcia nawet wtedy, gdy nasz świat się rozpada: buduje odporność psychiczną, łagodzi lęk i przygnębienie. Liczne badania nad samowspółczuciem wykazały, jak bardzo jest ono korzystne dla naszego dobrostanu. Ten oparty na wiedzy naukowej poradnik pokazuje, krok po kroku, jak uwolnić się od surowych osądów i niemożliwych do spełnienia standardów w celu pielęgnowania dobrego samopoczucia.
Autorzy | Germer Christopher, Neff Kristin |
---|---|
Format | 190x245 |
Oprawa | Miękka ze skrzydełkami |
Rok wydania | 2024 |
Tłumacze | Sawicka-Chrapkowicz Anna |
Wydanie | 2 |
Wydawca | GWP PROFESJONALNE |
Kod EAN/ISBN | 9788382581799 |