Spędzasz wiele godzin przed komputerem? Często odczuwasz ból pleców, kręgosłupa lub mięśni? Wstajesz z łóżka obolały? Jeśli tak – zadbaj o swój core! Odzyskaj siłę, elastyczność i pewność siebie dzięki prostemu, zaledwie 6-minutowemu treningowi core. Zapomnij o długich i męczących ćwiczeniach. Ten podręcznik to klucz do poprawy zdrowia, twojej postawy, złagodzenia bólów i zapobiegania kontuzjom. Znajdziesz w nim 25 prostych do wykonania ćwiczeń na core, czyli mięśni tułowia, i personalizowane treningi dostosowane do twoich indywidualnych celów. Instruktażowe ilustracje i pliki video pomogą ci sprawić, aby każdy twój ruch był prawidłowy i bezpieczny. Pamiętaj też, że aktywność fizyczna to najlepszy sposób na stres! Silny core – silny ty!

Autorzy	Su Jonathan
Format	165x240
Język oryginału	angielski
Języki	polski
Oprawa	Miękka
Pkwiu	58.11.1
Redakcja	Studio Astropsychologii
Rok wydania	2024
Tematyka	Zdrowie Uroda
Tłumacze	Bartkiewicz Bartosz
Tytuł oryginału	6 minute core strenght
Wydanie	1
Wydawca	VITAL /STUDIO ASTROPSYCHOLOGII/
Kod EAN/ISBN	9788382727548